こんにちは！製造の林です

度々このブログでお話している運動が、そろそろ習慣の一部になろうとしている今日です💪

とは言いつつ、天気が崩れるとモチベーションが下がってしまい今週はサボりがちです😵‍💫

筋トレはジムで、有酸素は外でお散歩というのが日課になっています🐈 ͗ ͗

ジムでもいろんな種類の有酸素はできますが、景色が変わらないと飽きてしまうのでお外を歩くのが好きです☀️

そして運動しているのであれば食事にも気をつけたい！！

この数年食べたいものを食べたいだけ食べるを辞めるよう気をつけてきました🙂‍↕️

そして、この1年くらいは摂取カロリーとPFCバランスも意識して献立をたてるようにしています！

ですが、たまに食欲の爆発が起こります🥹

しかも最近は週1,2くらいの高頻度で起こるので、私としてもたまったもんじゃありません…

この有り余る食欲をどうしたら抑えられるのかと考える日々です( ᐪ ᐪ )

温かい飲み物 食べ物はお腹も心も満たしてくれるので、ダイエットの相棒ですね✨️

最近はノンカフェイン推しで、特に黒豆茶が再ブームです🫘♡