スタッフブログをごらんの皆様

おはようございます、こんにちは、こんばんは

店舗運営部の友杉凌生です

 

春になってお昼の陽気についつい眠たくなってしまいます。

ご飯を食べた直後なんかは、

血糖値のアップダウンの激しさからか、立っていても瞼が下りてくるほどです。

普段から炭水化物中心の食事を摂っているからでしょうか…

最近は夜にがっつりと良質な睡眠をとりたくて、うたたねをしないよう気を張っています。

 

日本茶にはカフェインが含まれているのは有名な話ですね。

もちろん茶のみスタッフとしてお客様には店頭でカフェインの有無についてご案内させていただいております。

しかし、実際に生活するうえでカフェインの有無が体にどれほど影響するかを体感すべきと思い立ち、

最近は週ごとにカフェイン入りのお茶を摂取する時間帯を意識しながら生活してみました。

 

やはり夕方以降カフェインを摂取しないよう気を付けていた１週間は深い睡眠をとることができました。

逆に夜間もがぶがぶと緑茶を飲んで過ごした1週間は、眠れはするものの、

翌日の日中あまり頭が冴えず、パフォーマンスが悪かった気がします。

また、夜間カフェインを取らずに過ごした１週間のほうが、日中のカフェインの効きが良いような気がしました。

 

カフェインの効き方も、生活習慣も人それぞれかと思いますが、

より快適に日々を過ごすためのちょっとしたヒントになりそうですね。

美味しいお茶を適量、適度なタイミングで！

夜はノンカフェインのお茶やカフェイン少なめの加賀棒茶を！

 

お茶選びに困ったら、茶のみのお店でスタッフと一緒に選んでみてくださいね♪

お待ちしております！