茶のみ仲間のニシウエです
栄養補給って大事です

食物繊維を食べ物と一緒に取らないと 良いうんちが出ません
タンパク質・炭水化物・脂質は体を作ります
偏るとおデブになっちゃいますし 摂取しないと栄養不良になります

あとは 笑いかな？
笑うことで 明るくなります

笑えるって 心が正常な証拠
でも 無理して大声出して笑っているうちに なんだか日常がばかばかしくなってきて開き直れるときもあります

明日は大声出した笑ってみよ