茶のみ仲間のニシウエです
梅雨入りし 長雨があったり 蒸し蒸ししたり 体調が思わしくないときがありますね

そんな時は 睡眠！
昨日は 早く帰宅して ２２時には就寝
久々に しっかりと眠りました

おかげで 今朝はすっきりと目覚めました

睡眠は大事
特に 今からの暑くなる時期は しっかりと食事をとって 睡眠することが大事ですね